Santé ABC > Activité physique
9 bonnes raisons de faire du sport
Moral au top Le sport est probablement le meilleur anti-dépresseur du marché. 100% naturel, il permet à ton cerveau de produire de l’endorphine, substance magique aux vertus multiples dont celle de...lisez plus
A chacun son sport
Même s’il n’existe pas encore de sport "sur mesure" parfaitement adapté à la personnalité de chacun, leur nombre et leur diversité offrent aujourd&rsquo...lisez plus
A propos du sport
Sports aquatiques Impossible de ne pas commencer par le Surf , peu connu il y a encore 15 ans. Il devient de plus en plus facile de surfer, les clubs se multiplient, le nombre de professeurs aussi, les spots (endroits de nos...lisez plus
À vos marques... Prêt? Partez!
Maintenant que vous avez choisi une ou deux activités que vous pensez aimer, et que vous en avez discuté avec votre médecin, vous êtes prêt à commencer. Vous retirerez ...lisez plus
Activité physique pour tous
Il est prouvé scientifiquement qu'un manque d'exercices physiques constitue un facteur de risque pour différentes af-fections telles que les maladies cardio-vasculaires, l'hypertension, une ten...lisez plus
Activité physique, vêtements et alimentation
Le confort au maximum Voici quelques règles de base du point de vue vestimentaire pour faire face au plus grand froid. Couches : 1-2-3: La transpiration s'évapore mieux à travers une mince couche ...lisez plus
Avoir une vie active et être en santé!
Manger sainement et faire de l'exercice sont synonymes d'une vie saine. Ensemble, ils vous aident à : maintenir un poids santé; réduire le stress; soulager l'...lisez plus
Boire suffisamment par temps chaud
Introduction Bon nombre d'entre nous ont aspiré tout l'hiver au soleil et nos souhaits sont enfin exaucés... Mais attention: le soleil peut aussi être dangereux et il convient de bien se prot&eacu...lisez plus
Bouge ton corps, muscle ta tête
On sait que le fait d’avoir une activité physique est bon pour la santé, mais ce que l’on sait moins, c’est que les activités physiques ont aussi un effet sur l’activité c&e...lisez plus
Bouger à tout âge
L'exercice physique est un facteur de prévention et de maintien d'une bonne santé, même pour les seniors. Il n'est pas nécessairement contre-indiqué si l'on souffre de l'une ...lisez plus
Bouger au grand air
Etre physiquement actif Bien qu’il soit vivement recommandé d’être physiquement actif tout au long de l’année, il est évident que le printemps et l’&eacut...lisez plus
Bouger contre le syndrome métabolique
Alimentation et activité physique forment un tandem de choc pour contrer les effets délétères de l'opulence et de la sédentarité. En trois semaines d'intervention, de...lisez plus
Combattre le surpoids
L’obésité chez les enfants Un fait encore plus troublant : le « Canadian Medical Association Journal » constate qu’entre 1981 et 1996, le niveau d’obésité a tripl&eac...lisez plus
Comment conserver son énergie du matin au soir!
L'énergie est vitale dans nos vies. Nous avons besoin d'énergie pour respirer, pour fonctionner, pour se rendre à l'épicerie...ou pour tout simplement, s'asseoir s...lisez plus
Comment exercer la respiration?
Le chuchotis (Cet exercice a pour but de rééduquer notre respiration)Pour cette respiration, nous utilisons un son qui est produit par une légère contraction du larynx qui aide &a...lisez plus
Comment parvenir à se relaxer?
La vie au sien de la société actuelle engendre des états de tension extrêmes, des troubles du sommeil, de la mémoire, de la vie sexuelle, engendre la fatigue, le manque de concentration, etc....lisez plus
Comment planifier sa saison de course !
L'objectif est que vous puissiez inclure votre propre entraînement à l'intérieur des différentes périodes suggérées. Nous vivons dans un pays où la major...lisez plus
Comprendre la maladie de Parkinson
Quelque 30.000 personnes sont atteintes de la maladie de Parkinson en Belgique. Cette maladie constitue une des causes importantes de handicap fonctionnel chez le sujet &acir...lisez plus
Comprendre le Tai-Chi
Le Tai Chi est une discipline d’origine chinoise. Il a été développé par un médecin dans le but de favoriser la circulation aux extrémités du corps. Il existe plusieurs f...lisez plus
Courir au bon rythme
Dans certains programmes d'entraînement de course à pied, on retrouve régulièrement des rythmes suggérés en fonction de la fréquence cardiaque maximale ( FCM ) ...lisez plus
Courir en "gang"
"Gang" La course à pied est un sport individuel qui se pratique souvent seul. Pour certains coureurs, courir seul est un choix du à un horaire chargé ou encore à un entr...lisez plus
Courir et vieillir
On remarque chez les sportifs de haut niveau, à l'approche de la quarantaine, que les performances sportives commencent à régresser; ce sont les effets du processus de vieillissement qui ...lisez plus
Courir et voyager
Si vous participez régulièrement à des compétitions de course à pied durant l'année, cela vous oblige automatiquement à vous déplacer. Il y a toujours des comp&e...lisez plus
Des sportifs pas comme les autres
Pour les personnes handicapées, le sport constitue souvent un excellent moyen de se réconcilier avec leur corps et de retrouver une certaine autonomie, synonyme de liberté. Les manifestations lisez plusEt le stress disparaît
Des trucs Voici quelques conseils pour garder le moral au quotidien. Fais-toi plaisir à chaque jour. Parle de tes émotions avec des gens de confiance. ...lisez plus
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