Santé ABC > Sport
9 bonnes raisons de faire du sport
Moral au top Le sport est probablement le meilleur anti-dépresseur du marché. 100% naturel, il permet à ton cerveau de produire de l’endorphine, substance magique aux vertus multiples dont celle de...lisez plus
A chacun son sport
Même s’il n’existe pas encore de sport "sur mesure" parfaitement adapté à la personnalité de chacun, leur nombre et leur diversité offrent aujourd&rsquo...lisez plus
A propos du sport
Sports aquatiques Impossible de ne pas commencer par le Surf , peu connu il y a encore 15 ans. Il devient de plus en plus facile de surfer, les clubs se multiplient, le nombre de professeurs aussi, les spots (endroits de nos...lisez plus
Bouge ton corps, muscle ta tête
On sait que le fait d’avoir une activité physique est bon pour la santé, mais ce que l’on sait moins, c’est que les activités physiques ont aussi un effet sur l’activité c&e...lisez plus
Bouger au grand air
Etre physiquement actif Bien qu’il soit vivement recommandé d’être physiquement actif tout au long de l’année, il est évident que le printemps et l’&eacut...lisez plus
Comment planifier sa saison de course !
L'objectif est que vous puissiez inclure votre propre entraînement à l'intérieur des différentes périodes suggérées. Nous vivons dans un pays où la major...lisez plus
Courir au bon rythme
Dans certains programmes d'entraînement de course à pied, on retrouve régulièrement des rythmes suggérés en fonction de la fréquence cardiaque maximale ( FCM ) ...lisez plus
Courir en "gang"
"Gang" La course à pied est un sport individuel qui se pratique souvent seul. Pour certains coureurs, courir seul est un choix du à un horaire chargé ou encore à un entr...lisez plus
Courir et vieillir
On remarque chez les sportifs de haut niveau, à l'approche de la quarantaine, que les performances sportives commencent à régresser; ce sont les effets du processus de vieillissement qui ...lisez plus
Courir et voyager
Si vous participez régulièrement à des compétitions de course à pied durant l'année, cela vous oblige automatiquement à vous déplacer. Il y a toujours des comp&e...lisez plus
Des sportifs pas comme les autres
Pour les personnes handicapées, le sport constitue souvent un excellent moyen de se réconcilier avec leur corps et de retrouver une certaine autonomie, synonyme de liberté. Les manifestations lisez plusFaire de l'activité physique...c'est comme être en couple!activité physique
S'investir dans une activité physique ou dans un programme d'exercices, c'est comme s'investir dans un couple. Vous commencez par faire quelques sorties, vous vous voyez de façon plus régulière, vo...lisez plus
La course à pied chez les jeunes
À quel âge doit-on commencer à courir? Il n y a pas d’âge précis pour un jeune qui désire commencer un programme d’entraînement en course à pi...lisez plus
La sexualité et l'entraînement
Sujet beaucoup moins tabou de nos jours, mais il a fallu effeuiller plusieurs bouquins avant de tomber sur le sujet. Deux ouvrages ont enfin répondu à la question. À ma grande surprise, l'ouvrage moins r&...lisez plus
Le massage classique et sportif
Historique Le mot «massage» prend ses origines dans la langue arabe «Mass» ou «Mash», qui veut dire «appliquer une légère pression» et «frotter». La B...lisez plus
Le repos annuel
L'importance du repos Si vous êtes sur le marché du travail ou encore un étudiant à plein temps et que survient la période de vacances annuelles, vous êtes tous très heureux d'a...lisez plus
Le sport, le meilleur allié de votre coeur
Les sports les mieux adaptés La marche : Une activité naturelle bien tolérée, même pour les cardiaques. Elle permet une adaptation très progressi...lisez plus
L’alimentation du coureur à pied en question
Voici un article que j'ai obtenu de Josée Cloutier, nutritionniste-conseil et coureuse à pied, qui travaille en France depuis 1989. Elle apporte des réponses à des questions qui lu...lisez plus
L’aventure du marathon... pour le débutant
Depuis toujours le marathon est l’une des épreuves les plus spectaculaires de l’athlétisme par sa longue histoire et par sa distance de 42.2 km. Vers la fin des ann&...lisez plus
Mort subite du sportif
Des études récentes (Italienne et Américaine) montrent que le risque de mort subite est multiplié par 2, 5 chez les jeunes athlètes par rapport aux non sportifs.On compte en...lisez plus
Patience + Persévérance = Succès
Lorsque nous sommes un coureur à pied dans la jeune vingtaine, déterminé et actif, il nous arrive de rêver au succès. À l'époque, notre entraîneur Benoît Leduc du Cl...lisez plus
Pourquoi courir?
Il n'existe pas de moyen plus agréable de se faire une santé que la course à pied. Courir en pleine nature améliore efficacement le fonctionnement de tous les organes qui apprennen...lisez plus
Quelques types de sports
Les sports aériens Vous en connaissez beaucoup, il y en a d’autres dont vous avez juste entendu parler, mais il y a aussi ceux que vous ne connaissez pas. Les connaître est obligatoire ava...lisez plus
Se fixer des objectifs de compétition réalisables
Voici quelques éléments à identifier lors de la préparation de votre saison de compétition. Déterminer le nombre de courses de sa saison. A travers la province...lisez plus
Sédentarité: N'attendez pas pour en sortir
Sédentaire sans le vouloir La sédentarité, dans un pays à fort développement technologique comme le nôtre, se carractérise par la réduction progressive ...lisez plus
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