Autres diètes à suivre
Nutrisystème
Conçu pour aider à perdre entre 1.5 et 2 livres par semaine en assignant une
quantité de limite calories par jour, le plan Nutrisystème se montre efficace en prônant des habitudes d’
alimentation saine, ainsi que de l’exercice sur une base régulière. Seul côté moins pratique : le plan se base sur la consommation quotidienne de repas faits par Nutrisystème, ce qui peut s’avérer plutôt
coûteux. Ceci étant dit, le programme encourage une alimentation équilibrée et faible en gras, et demeure un moyen sécuritaire et efficace de perdre les kilos en trop.
« Fit For Life»
Mise sur pied par Harvey et Marilyn Diamond, « Fit For Life » se base sur l’idée qu’en consommant des
combinaisons particulières d’aliments à différents moments de la journée, la
perte de poids devrait s’ensuivre sans avoir à calculer la quantité de calories ingérées. Parce que les fruits et légumes comptent pour 70% de la diète, la viande et les produits laitiers sont subséquemment limités pour améliorer la digestion et perdre les livres en trop. Même si vous mangez la quantité désirée des aliments spécifiés, les côtés négatifs de ce plan comprennent une consommation insuffisante de protéines, de zinc, de vitamine D et de vitamine B-12.
Slim-Fast
Un choix populaire qui présente peu de contraintes pour perdre entre 1 et 2 lbs par semaine est Slim-Fast. Ce programme de perte de poids demeure l’un des choix les plus populaires en
Amérique du Nord. Ce plan fonctionne en consommant deux boissons (substituts de repas) Slim-Fast, trois collations et un repas santé et faible en calories par jour, pour un total de 1200 à 1500 calories quotidiennes. Disponible dans plusieurs saveurs, les boissons sont enrichies de vitamines essentielles et de minéraux. En plus de leur
système nutritionnel, Slim-Fast encourage entre 30 et 60 minutes d’
exercices par jour et certains changements à votre mode de vie afin de conserver un poids santé à long terme.
La Zone
La diète Zone, aussi appelée la diète
40-30-30, encourage la personne à la diète à consommer un
ratio spécifique d’hydrates de carbone (40%), de protéines (30%) et de gras (30%), afin d’optimiser le métabolisme et de contrôler la quantité d’insuline dans le sang; trop
d’insuline peut entraîner un stockage excessif de gras. Les aliments contenant un taux élevé de gras et d’hydrates de carbone, comme les grains et les pâtes, sont découragés. Cette diète encourage plutôt la consommation de fruits et légumes, de
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