le café et le Coca (utilisés avec modération) peuvent être utiles en cas de crise d'asthme, car ils aident à dilater les vaisseaux sanguins des poumons
garder la maison plus propre et moins humide
éviter de laisser les animaux de compagnie dans l'habitation pour la nuit (prévoir pour eux un logement séparé).
mesurer la respiration à l'aide d'un spiromètre pour prévenir les crises d'asthme éventuelles. Des exercices de respiration avec un tube en plasique aident aussi à développer la capacité respiratoire.
l'air conditionné en voiture : travailler en recyclage de l'air plutôt qu'en appel ,de l'air chargé de pollen est plus nuisible quand il est refroidi.
la pratique du sport est un bienfait (10% des athlètes aux J.O. souffrent d'asthme) si on respecte certaines règles
bien choisir son sport: l'asthme d'effort survient lorsque les poumons perdent de leur chaleur et de leur eau. Préférer donc un sport un effort de courte durée comme le tennis ou le golf. La natation, la marche ou la musculation seront aussi appréciées.
pratiquer surtout le sport dans un endroit chauffé, humide et non pollué.
avant le sport, utiliser l'inhaleur au moins 5 minutes et bien s'échauffer.
éviter la consommation des aliments décrits ci-avant dans les 2 heures qui précèdent l'activité sportive.
par temps froid, pour éviter la crise, inspirer par le nez et mettre un foulard devant la bouche pour réchauffer l'air (éviter l'air froid et humide).
ne pas essayer d'en faire trop.
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