Prévention de la cellulite

L'alimentation

Faisons la différence entre cellulite et excès de poids. On peut avoir de la cellulite sans être trop gros; mais l'excès de poids, trop de gras, trop de sucres, favorisent la cellulite. Sans pour autant adopter une vie monastique, optez pour une diète riche en céréales complètes (qui favoriseront un bon transit), en légumes et fruits frais, en poissons, viandes grillées et laitages allégés et sucres lents (pâtes et riz). C'est bon, c'est sain et pas triste du tout. Mais cela demande de la persévérance et un minimum de discipline.

L'exercice physique

Même si le sport n'est pas la panacée, l'activité physique régulière est un excellent moyen de lutter contre la cellulite en favorisant la circulation et l'oxygénation des cellules. Une demi-heure de marche tous les jours à bon rythme, 45 minutes de natation ou d'aquagym 2 fois par semaine, 15 minutes d'abdo-fessiers au quotidien sont un bon programme d'entretien.
C'est trop ?… Dommage mais troquez au moins votre repas de midi 3 fois par semaine pour une grande marche rapide. Profitez des situations passives (bus, télévision, voiture) pour contracter vos fessiers régulièrement et souvent. Les petits exercices au jour le jour font les muscles " béton ".

Les crèmes anti-capitons

Elles ne délogeront pas une cellulite installée depuis longtemps, mais elles peuvent améliorer franchement l'aspect de la peau si toutefois vous les utilisez deux fois par jour et en cure d'au moins 4 semaines.
Les formules - dont un grand nombre à base de caféine- sont aujourd'hui très au point, même si le produit miracle n'existe pas. Nous vous recommandons entre autres: Lipofactor spécial capitons, Glucoblock de Vichy, Roc rétinol anticellulite, Body lift 10 de Liérac, Extrême Minceur d'Elancyl (en mini dosettes), et aussi pour leur formule " plaisir " Corps minceur de Caudalie aux extraits de pépins de raisins et le gel minceur Aroma Fit de Lancôme aux extraits d'agrumes.

Les massages

Non, ils ne font pas maigrir... seulement le masseur.
Certains se révèlent toutefois efficaces car ils diminuent congestion et oedème, si les séances sont régulières et le traitement poursuivi sur une durée suffisante (3 mois à raison de 2-3 séances par semaine et un suivi régulier par la suite).
Les drainages lymphatiques bien effectués, en améliorant la circulation de la lymphe, peuvent donner d'excellents résultats sur des cellulites dites infiltrées (rétention d'eau).