Cesser de fumer
10 méthodes pour arrêter de fumer
C'est décidé, j'arrête C'est ta bonne résolution de la rentée : arrêter de fumer. Beaucoup trop cher, bientôt interdit dans les lieux publics et depuis le temps qu'on te dit que tes fringues puent, que tes cheveux puent et que t...lire plus
Après les modifications: Essayez-le, faites-le!
Faites un essai Pour vous faire à l'idée, vous pouvez essayer de vous passer de cigarettes pendant des périodes définies. Dites-vous par exemple que vous ne fumerez pas aujourd'hui, et ensuite TENEZ BON! Au lieu de penser que vous ne fumerez plus...lire plus
Après les préparations, le 2e étape: Modifiez vos habitudes
Avant la date choisie pour cesser de fumer, vous pouvez modifier votre consommation de cigarettes, ce qui facilitera votre démarche pour renoncer au tabac. Rendez-vous la tâche plus difficile. Cessez d'acheter des cartouches de cigarettes. Attendez plutôt ...lire plus
Celles qui fument pendant leur grossesse
Généralités La fumée de cigarette contient plus de 4 000 substances différentes dont de l’acide cyanhydrique, du plomb, du goudron, du monoxyde de carbone et de la nicotine. En plus des effets nocifs du tabac sur la populatio...lire plus
Cesser de fumer et le stress
Les poussées d’adrénaline Le mécanisme qui lie le stress et les envies de fumer est compréhensible. Sous l’action du stress le corps libère dans le sang de l’adrénaline (entre autres hormones) qui libère &ag...lire plus
Cesser de fumer et le style de vie
L’alimentation Une alimentation équilibrée et surveillée de près contribue à : évacuer plus rapidement la nicotine; apporter le tonus nécessaire à un bon fonctionnement intellectuel; ...lire plus
Cesser de fumer et prendre du poids
Est-ce que je vais prendre du poids? Bien des gens qui envisagent de cesser de fumer s'inquiètent de prendre du poids. Si cela vous préoccupe, rappelez-vous que cesser de fumer ne signifie pas que vous prendrez du poids automatiquement. Le gain de poid...lire plus
Comment arrêter de fumer: conditionnement
La nicotine est une drogue. Mais pourquoi les fumeurs ne veulent-ils pas l’admettre ? Et pourquoi d’abord ont-ils commencé à fumer ? De fait, nous sommes aussi le jouet de pressions sociales et psychologiques qui incitent à fumer. On fume d&...lire plus
Comment arrêter de fumer: l’alimentation
Sans aller jusqu’à présumer que c’est le changement d’alimentation qui a poussé l’homme moderne vers le tabac, nous sommes néanmoins en mesure d’affirmer que l’alimentation exerce une action sensible sur les envies de fumer. Le...lire plus
Comment faciliter la communication et réagir face à un fumeur qui ne respecte pas l’interdiction?
Lorsqu’il se trouve enfumé dans un lieu réglementé, le non fumeur va avoir un sentiment de non considération ; le fumeur est ainsi ressenti comme une personne irrespectueuse, ce qui risque d’engendrer des relations conflictuelles. D’autre part, l...lire plus
Composants de la cigarette
Une cigarette allumée laisse échapper des particules solides, des gaz et des liquides. La liste des ingrédients qui composent la fumée de cigarette ressemble à une mixture empoisonnée. En tout, plus de 4000 composés chimiques,...lire plus
Comprendre le tabagisme
Pourquoi les gens fument La stimulation : très souvent, les gens fument pour s'énergiser rapidement, car cela augmente le rythme cardiaque et leur fournit un surcroît temporaire d'énergie.Boite de Cigarette La relaxa...lire plus
Dix mesures efficaces contre le tabagisme
D'après le Prof. Konrad Jamrozik de l'Imperial College (London) et de la University of Western Australia (Perth), il existe dix interventions qui permettent de réduire le tabagisme au niveau d'une population. Toutes se fondent sur des études publié...lire plus
Essayons de cesser de fumer
On commence Vous voulez cesser de fumer. Vous avez probablement entendu dire, peut-être par votre médecin, que le tabagisme est relié à un risque accru de maladie cardiaque et que les personnes atteintes de maladie cardiaque qui fument ont une esp...lire plus
Fumeurs et tabagisme passif...
Qu'est-ce que le tabagisme passif. Être fumeur passif, c'est mourir à petits feux...C'est la situation dans laquelle se trouvent ceux qui ne fument pas mais qui sont au contact quotidien de fumeurs.« On sait maintenant que la fumée du tabac contie...lire plus
Informations sur le bupropion (Zyban)
De quoi s'agit-il ? Ce médicament, qui contient du chlorhydrate de bupropion, est destiné aux personnes qui souhaitent arrêter de fumer. Il est délivré uniquement sur prescription médicale et ce depuis peu. Aux Etats Unis, ce m&eacut...lire plus
L'acupuncture pour l'arrêt du tabac
Des chercheurs de la Cochrane Collaboration ont analysé 22 études publiées à travers le monde sur l'utilisation de l'acupuncture pour l'arrêt du tabac. Relevant la très grande variabilité entre les différentes formes de ...lire plus
L'alimentation et le tabac
De manière générale, les non-fumeurs mangent plus sainement que les fumeurs. L'arrêt du tabac est donc un bon moment pour se pencher sur son comportement alimentaire. Plutôt que d'opter pour un régime, qui restera probablement sans lendemain, mieux vau...lire plus
L'asthme, la fumée et l'exercice
Fumée Chez de nombreuses personnes, la fumée de tabac — qu’elle soit directe ou indirecte — peut aggraver les symptômes d’asthme. La fumée provoque une irritation des voies respiratoires qui enflent, se ré...lire plus
L'hypnose pour l'arrêt du tabac
Dans le cadre du sevrage tabagique, l'hypnose pourrait agir en réduisant l'envie de fumer, en augmentant la volonté d'arrêter, ou en renforçant la concentration sur un traitement visant à l'arrêt du tabac. La méthode la plus cou...lire plus
La bronchite chronique et le tabac
Qu'est-ce que la bronchite chronique Ce n'est pas la bronchite aiguë, banale, infectieuse, qui ne dure que quelques jours. C'est l'atteinte permanente et répétée des bronches. Elle est caractérisée par une toux et une expectoration (crachats) persista...lire plus
La dépendance à la nicotine
Le circuit de récompense Au cours de l’évolution, des structures spécifiquement impliquées dans le renforcement des comportements indispensables à la survie de l’individu et de l’espèce (manger, bo...lire plus
La fumée gêne!
Peut-on se protéger de la fumée de tabac environnementale de façon efficace? Il est très difficile de se protéger de façon efficace au sein d’un même local. Les dispositifs de filtration n’ont pratiquement pas d&rs...lire plus
La fumée met en danger la santé des enfants
La fumée de tabac nuit gravement à la santé des enfants, telle est la conclusion d'un rapport récent de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) sur la Consultation internationale sur la fumée de tabac ambiante et la santé des enfants publi&e...lire plus
La quantité de nicotine dans les cigarettes
Combien de nicotine y a-t-il dans chaque cigarette? Une chose est sûre: les indications figurant sur le côté du paquet n'aident pas à répondre à cette question. Pour la science, et pour la santé, deux choses sont importantes: le...lire plus
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