Sans tabac, gagnant sur toute la ligne
Les bénéfices santé
Pour soi
Que l'on soit petit ou gros fumeur, arrêter de fumer vaut vraiment la peine. C'est l'assurance, à coup sûr, d'atténuer puis d'annuler à plus ou moins long terme la quasi totalité des méfaits du tabac par :- l'élimination progressive de la nicotine et de l'oxyde de carbone
- le ralentissement du rythme cardiaque
- l'amélioration du souffle et la disparition progressive de la toux matinale
- la diminution des risques cardio-vasculaires (infarctus, artérite des membres inférieurs ...) et de cancer du poumon
- la redécouverte du goût et de l'odorat
- le ralentissement du vieillissement de la peau (rides)
- la satisfaction de ne plus fumer contre son gré.
Pour les autres
Ne pas ou ne plus fumer est un comportement respectueux vis-à-vis de son entourage : enfants, conjoint, collègues, voisins de table, etc ... apprécieront de ne pas ou ne plus subir les effets nocifs et désagréables de la fumée des autres (tabagisme passif) : risque d'aggravation des maladies cardiaques et pulmonaires préexistantes, d'apparition de pathologies (cancer du poumon), mauvaises odeurs ...Les conseils santé
Votre meilleur atout, c'est vous-même : vous seul pouvez prendre la décision de ne plus fumer et vous y tenir !Si votre motivation est forte et votre dépendance relativement faible, vous pouvez "vous en sortir" seul : choisissez une période favorable (vacances, week-end, voyage) ; prévenez votre entourage et votre médecin, qui pourront vous aider.
Si votre dépendance physique est importante, demandez l'aide d'un médecin qui peut prescrire de la nicotine en doses dégressives, sous formes de gommes ou de timbres.
Parlez-en à votre médecin du travail
La santé de l'homme au travail peut aussi reposer sur un dialogue entre le salarié et le médecin du travail, ou l'infirmière du travail si votre entreprise dispose d'un service médical : surveillance de la tension artérielle, soutien ou suivi d'un régime médical de perte de poids, aide à l'observance d'un traitement, détection de troubles et réorientation vers votre médecin traitant ... font également partie du quotidien du Service Médical du Travail.La visite de pré-reprise
Vous êtes en arrêt de travailAvant la fin d'un arrêt de travail prolongé pour une maladie ou un accident, demandez une visite de "pré-reprise". Prenez rendez-vous avec votre médecin du travail 10 à 15 jours avant votre reprise. Cette visite permet au médecin du travail d'obtenir avant la reprise une éventuelle adaptation de votre poste de travail ou un aménagement de vos horaires.
Attention : c'est à vous d'en faire la demande.
