La vie du diabétique

Diabète, Alimentation, Vitamines, Lipides

Composition de l’alimentation

Produits nécessaires

Quand tu es un diabétique c’est nécessaire de manger bien et équilibré et que vous avalez les aliments essentiellement. Tu peux suivre le system de la pyramide alimentaire en tenant compte des recommandations nutritionnelles. Un diabétique doit diminuer son apport de lipides et augmenter son apport de glucides. Quand tu suivre le pyramide alimentaire vous remarquez que tu doit boire beaucoup d’eau. Ensuite mangez beaucoup de céréales et du pain, puis fruits et légumes. Et mangez moins des produits laitiers et de la viande, du poisson et de la volaille. Au dernière lieu, il y a des produits avec de la graisse qui forment un petit part de la nourriture quotidienne. On recommande de manger votre viande, encore rouge et avec modération et de préférence de la viande blanche. Vous devez éviter la consumation de l’agneau et du mouton parce que ce sont des viandes très graisses. La volaille comme le poulet sont très maigres donc ce sont des alliments idéals. Le poisson est aussi une aliment très riche en nutriments. Deux œufs par semaine suffisent. La charcuterie contiennent beaucoup de sel, vous feriez mieux opter pour des charcuteries maigres comme le jambon, le filet de poulet.

Produits de risque

En tant que diabétique, il faut que vous teniez compte de votre maladie quand tu prépares un repas. En première lieu, il y a la quantité d’alliments. Une personne a besoin de 2000 à 2500 kilocalories par jour. Evitez en ce cas les alliments graisses. Il faut aussi éviter

des sucres
les graisses
les protéines.

Le sucre est important pour votre index glycémique. L’index glycémique est connecté avec la glycémie, votre concentration de glucose dans le sang. Les graisses sont dangereuses parce qu’elles sont riches en calories et elles sont aussi toxiques. Elles causent des complications artérielles. Vous devez diminuer votre apport de sucre. Les protéines contiennent des graisses cachées. Mangez beaucoup de fruit,de légumes et de céréales. Le cholestérol est aussi une facteur importante. Avez-vous un taux haute, ça peut causer des complications artérielles. Pour éviter le cholestérol vous ne pouvez pas manger des œufs et des graisses animales. La consommation du sel peut causer l’hypertension. Solution : éviter l’excès de sel. Les édulcorants ou les substituts de sucres sont utiles mais n’exagerez pas !
Il y a aussi des régimes spéciales pour les diabétiques et aussi des aliments crées pour les diabétiques comme les biscuits, du chocolat et de la confiture. Mais ces produits sont un peu souhaitables. Et en fin de compte, les conditions dans lesquelles l’alimentation est consommée est aussi importante. Pour un diabétiques c’est une connaissance des produits nécessaires et des produits de risque très importants.