Les 10 trucs pour rester mince
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Evite l'alcool (Aie, ca commence mal !)
C'est dur à
avaler, mais un simple verre quotidien peut te faire prendre entre 3 et 7 kg par an !
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Bois au moins 1,5 l d'eau par jour
Cela évite les grignotages et purifie le corps.Et puis aller aux toilettes raffermit les
fesses !
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Préserve la qualité de ton sommeil
Cela évitera le stress… et le grignotage qui va souvent avec.Et rêver consomme des
calories. De quoi sourire en dormant...
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Prends le temps de savourer tes repas
Un repas convivial entre amis réduit le stress, facteur de mauvaise digestion et de
prise de poids.
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Limite les fritures, les corps gras, les sauces et les desserts artificiels
Ça semble superflu de le dire, comme ça, mais c'est tellement vrai !
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Lis attentivement les étiquettes des produits alimentaires que tu achètes
Même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût : bonjour la cata !
Prends le temps de t'
occuper de toi en t'offrant des massages, des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur…Ca gonfle le moral !
Oblige-toi à marcher au minimum 40 mn par jour: descends une station de métro ou de bus en avance, utilise les escaliers au lieu de l'ascenseur : il suffit de quelques jours pour sentir les résultats !Et le
sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.
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Ne t'embarque pas dans un régime drastique en cherchant à perdre 5 kg en un mois
Tu les reprendrais aussitôt une fois le régime terminé ! Ne te jette pas à corps perdu dans
les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyper-protéinés : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Revois plutôt tes
habitudes alimentaires : mange une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des
cacahuètes, bois de vraies oranges pressées plutôt que du jus d'orange en bouteille, etc.
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Et surtout, PO-SI-TI-VE !
Si tu n'es pas bien dans ta tête, tu n'as aucune
chance de te sentir bien dans ton corps. Pense à rire, beaucoup, ça nettoie les poumons, consomme des calories, et donne la pêche !
