Une alimentation saine, ça vaut la peine!

Alimentation, Maladies cardiovasculaires, Maladies coronariennes

Il existe un lien étroit entre une alimentation saine et une bonne santé et un sentiment de bien-être. Le proverbe qui dit « Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es » pourrait s'avérer plus exact qu'on l'imaginait, surtout en ce qui a trait à la maladie coronarienne (par exemple, l'angine de poitrine et la crise cardiaque). On connaît plusieurs facteurs qui sont reliés à un risque accru d'apparition et de progression de la maladie cardiaque; on les appelle facteurs de risque, et ils peuvent être modifiables ou non modifiables. Les facteurs de risque non modifiables sont les suivants:

Vous êtes un homme de 45 ans ou plus.
Vous êtes une femme de 55 ans ou plus (ou vous êtes ménopausée et n'êtes pas traitée au moyen d'oestrogènes).
Vous avez des antécédents familiaux de maladie coronarienne prématurée.

Les risques de maladie cardiaque sont proportionnels à l'âge (à partir de 45 ans chez les hommes et de 55 ans chez les femmes). Par ailleurs, les risques de maladie cardiaque sont accrus si un de vos proches parents a eu des troubles cardiaques. Ces facteurs peuvent déterminer vos risques de maladie cardiaque. Les facteurs de risque modifiables sont liés au mode de vie et aux habitudes personnelles. On peut les diviser en facteurs de risque primaires et secondaires. Les facteurs de risque primaires jouent un rôle important dans l'apparition et la progression de la maladie coronarienne. Les facteurs de risque secondaires influent sur l'apparition de la maladie coronarienne et exercent un effet additif sur les facteurs de risque primaires. Les facteurs de risque primaires comprennent :

Tabagisme
Taux élevé de LDL-cholestérol
Hypertension artérielle -- supérieure à 140/90 mmHg au repos ou traitée avec des antihypertenseurs
Diabèteaux faible de HDL-cholestérol

Les facteurs de risque secondaires comprennent :

Obésité

Plus nombreux sont vos facteurs de risque et plus longtemps ils sont présents, plus grands sont les risques d'apparition et de progression de la maladie coronarienne. Examinez de près votre alimentation. Vous devrez peut-être faire des modifications afin de réduire vos facteurs de risque et améliorer votre santé globale.