Détente et créativité pour les enfants
Avec les
enfants les cours se déroulent de façon moins statique qu'avec des adultes ; ils sont essentiellement destinés à les aider dans leur vie quotidienne : meilleure concentration en classe,
mémorisation plus facile et moins fatigante, moins de gaspillage d'énergie et davantage d'efficacité en tout. Le yoga vise à obtenir un équilibre : il permet aux enfants "hyper-actifs" de gérer et de canaliser leur
énergie tout en leur apprenant à se détendre et à ceux qui sont plus "timides" il procure assurance et ouverture vers l'extérieur.
Quelques vertus du yoga :
Il favorise la confiance en soi et la volonté sans souci de performance. Il permet le développement harmonieux de la structure osseuse et musculaire, fortifie le
système nerveux, nourrit et stimule les
glandes endocrines qui régissent la croissance. Le sommeil est de meilleure qualité. Il améliore la circulation sanguine et l'irrigation du cerveau : ce qui augmente les capacités mentales.
Postures inspirées par la nature et les animaux " hatha-yoga "
En débutant par un
yoga dynamique avec des enchaînements de postures, l'enfant apprend à s'étirer comme un chat, sauter comme un criquet, trouver l'équilibre de l'arbre ! Pour les jeunes, il est important que
l'initiation soit ludique. Le yoga est une activité sensorielle où les enfants apprennent à bouger par des jeux de postures et de mimes. Les séances se déroulent en ayant à l'esprit de mimer des
histoires inspirées des contes, mythes et légendes, de faire des jeux de mémoire et de concentration (avec la possibilité de préparer un spectacle).
Relaxation
Exercices pour apprendre en douceur à mieux se détendre, à être plus présents à leur
environnement.
Respiration
L'accent est mis sur une meilleure
respiration et inclut un travail sur l'émission de sons et l'écoute intérieure de vibrations différentes qui agissent sur toutes les cellules du corps, le système nerveux et le mental (apportant plus de joie de vivre et d'assurance).
Coloriage de "mandalas"
En vue d'harmoniser l'enfant, aussi bien en lui-même que dans ses contacts avec l'extérieur. Travail de concentration, le mandala est un ensemble de
formes diverses organisées autour d'un centre. Il est possible d'utiliser ces supports visuels pour apprendre les différentes matières scolaires et mémoriser plus facilement.
Jeux de théâtre
Pour favoriser
l'expression verbale et l'aisance dans toutes les situations que la vie nous amène, des improvisations et des échauffements d'acteurs sont utilisés. Nous en profiterons pour développer le sens de l'écoute et une
communication non violente.
Jeux de coopération
Des jeux où l'on gagne tous ensemble ! Pour vivre ensemble de façon harmonieuse et découvrir que l'on peut être gagnant et l'autre aussi en même temps, plus besoin
d'écraser l'autre pour gagner ! Développer un état d'esprit où chacun sera reconnu pour ses qualités qui sont mises au service du groupe
Jeux de mise en confiance
Des jeux pour expérimenter la confiance en soi et vis à vis de l'autre.
