Comment lutter contre l'hypertension?
La prévention
Efforcez-vous de corriger vos erreurs d'hygiène de vie :- évitez les excès alimentaires de tous ordres : graisses, sucre, sel, alcool,
- connaissez les aliments qui contiennent le plus de sel : pain, pâtisseries, charcuteries, fromages fermentés, conserves, boissons gazeuses, salaisons,
- renoncez au tabac. Pour les femmes, l'association tabac-pilule accroît encore le risque d'hypertension,
- réduisez votre poids,
- faites du sport, de la marche.
Le dépistage précoce
Faites mesurer périodiquement votre pression artérielle et celle des vôtres par votre médecin :- dès le plus jeune âge,
- même sans symptôme apparent,
- au moins une fois par an, après 30 ans.
Les chiffres de la tension :
- Normale : <14/9
- Hypertension : >14/9
Le traitement
Il a pour but de normaliser votre tension au repos et à l'effort, le plus souvent sans grande contrainte mais en sachant que ce traitement doit être entrepris le plus tôt possible, dès l'apparition des premiers symptômes.Il s'appliquera à :
- corriger les erreurs diététiques les plus grossières, diminuer les apports de sel en fonction de l'avis de votre médecin,
- éliminer les facteurs de risque (stress, tabac, excès de poids, sédentarité ...).
- diurétiques,
- bêta-bloquants,
- vasodilatateurs (inhibiteurs calciques, inhibiteurs de l'enzyme de conversion, antagonistes des récepteurs de l'augiotensine, alphabloquants), toujours sous le contrôle de votre médecin traitant.
Un suivi rigoureux
Pour être efficace, le traitement de l'hypertension doit être observé en permanence et pendant toute la vie.Sauf avis médical, vous ne devez en aucun cas le modifier ou l'arrêter.
L'arrêt d'un traitement entraîne parfois un "rebond" extrêmement sévère et dangereux de l'hypertension. Les chiffres remontent avec, à nouveau, le risque de complications.
En principe, s'il n'est pas trop tardif, le traitement médicamenteux (lorsqu'il est nécessaire pour une tension demeurant anormalement élevée, malgré les corrections de l'hygiène de vie) est heureusement simple.
Il est facile à tolérer. Sinon, prévenez au plus vite votre médecin mais surtout ne stoppez jamais de vous-même le traitement.
L'automesure de la pression artérielle par le patient lui-même peut être utile à la surveillance de l'efficacité du traitement. Mais elle n'exclut pas l'avis du médecin traitant : aprentissage de l'automesure, interprétation des résultats.
