Comment réduire le risque cardiovasculaire
Faire baisser votre taux de cholestérol
C'est possible : plusieurs études récentes l'ont montré : Faire baisser le taux de cholestérol diminue votre risque de faire un infarctus et de décès, que vous ayez ou non déjà fait un accident cardiaque.Comment ? En fonction des anomalies biologiques constatées et des facteurs de risque, votre médecin vous prescrira des modifications de votre alimentation et si nécessaire un médicament.
... Et aussi n'oubliez pas de corriger les autres facteurs de risque :
- Arrêter le tabac,
- Surveillez votre tension artérielle,
- Corrigez un diabète,
- Ayez une vie moins sédentaire,
- Réduisez votre excès de poids.
Bien manger pour mieux se porter
Les 10 récommandations (*)
Conseils aux adultes, jeunes et moins jeunes, cherchant à réduire les risques de maladie cardiovasculaires et l'excès de poids.1. Appréciez vos facteurs de risque.
2. Connaissez votre taux de cholestérol.
3. Arrêtez de fumer.
4. Faites régulièrement de l'excercice.
5. Variez votre alimentation.
6. Gardez un poids idéal.
7. Réduisez les graisses.
8. Mangez des légumes et des fruits.
9. Attention au sel (Sodium).
10. Alcool : avec modération
(* : Avis du Conseil National de l'Alimentation du Conseil Supérieur d'Hygiène Publique de France - Ministère de la Santé, Ministére de l'Agriculture, lire plus
