Facteurs de risque pour une hypertension
Quels sont les facteurs de risque pour une hypertension?
Il existe des facteurs de risque contrôlables et non-contrôlables.Les risques contrôlables:
- l'obésité: les personnes avec un index de masse corporelle (IMC) dépassant 30 sont plus exposées à une hypertension. (calculez vous-même votre IMC)
- une alimentation trop riche en sel.
- l'alcool
- le manque d'exercice physique
- le stress
Les risques non-contrôlables:
- facteurs familiaux: une prédisposition familiale à une hypertension existe.
- âge: la possibilité de développer une hypertension augmente en général avec l'âge.
Que puis-je faire contre l'hypertension?
L'hypertension est une maladie pour la vie. Elle peut être contrôlée mais non guérie. Il importe d'abord de faire descendre la tension et ensuite de la maintenir à un bon niveau. En gardant sa tension sous contrôle, on peut diminuer les risques de crise cardiaque, d'hémorragie cérébrale, d'infarctus cérébral, de défaillance cardiaque et de problèmes rénaux.Les 10 commandements pour la personne souffrant d'hypertension:
1. Connaissez votre tension artérielle, faites-la mesurer régulièrement.2. N'ayez pas peur d'une hypertension, celle-ci peut être traitée.
3. Connaissez votre poids idéal. Maintenez-le à ce niveau ou en dessous.
4. Evitez l'excès de sel durant les repas.
5. Tout repas trop riche en graisses doit être évité.
6. Fumer est tabou.
7. Prenez le médicament prescrit par le médecin et respectez les instructions.
8. Si vous prenez un médicament, soyez patient et n'arrêtez pas le traitement de votre propre initiative. Faites part d'éventuels effets secondaires à votre médecin traitant.
9. Suivez scrupuleusement les conseils concernant l'exercice physique.
10. Faites vérifier la tension artérielle des membres de votre famille.
