Gare au Trapp syndrom
Le trapp syndrom (ou syndrome d'emprisonnement) est une forme de dépression qui touche deux types de personnes.Celles et ceux qui se retrouvent confrontés seuls à la dépendance d'un parent très âgé. (Témoignage de Jean-Claude H., 65 ans.)Celles qui tentent de tout concilier (vie familiale et obligations filiales) mais se sentent coupables de ne pouvoir répondre tout le temps à tout le monde de manière positive.
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10 conseils pour éviter l'enfermement
2) Etablissez un programme pour chaque journée .
3) Réduisez le stress .
4) Fixez des règles .
5) Faites vous seconder .
6) Faites preuve de prévoyance.
7) Prenez les devants, négociez avec vos patrons
8) Restez en bonne santé .
9) Un sommeil réparateur est indispensable .
10) Prendre du temps pour vous-même .
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Les 5 causes de stress à l'origine du trapp syndrom :
- Vous n'avez pas de temps pour vous, ou de lieu qui vous appartient en propre.
- Vous vous sentez coupable d'avoir des besoins personnels et d'avoir envie de les satisfaire.
- Les tensions familiales s'accumulent faute de temps à consacrer à chacun des membres de la famille.
- Votre productivité au travail souffre de l'accumulation de vos tâches domestiques et familiales.
- Les moments heureux que vous passez en famille deviennent de plus en plus rares. L'amour et l'affection sont remplacés par l'épuisement et l'énervement.
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Conseils par rapport aux enfants
