Les maux de dos

Aujourd’hui, les maux de dos constituent un véritable fléau. Près de 80% de la population belge y sont confrontés un jour ou l’autre. Ils peuvent avoir des origines multiples, du « tour de rein » au stress. Cependant, le fait d’être à l’écoute de son corps et le respect de quelques règles d’utilisation de son dos devrait permettre d ’éviter de nombreux désagréments. La colonne vertébrale est la charpente du squelette, elle soutient l’ensemble du corps . Elle est composée de 24 vertèbres mobiles ( des vertèbres cervicales, dorsales et lombaires) et de 9 vertèbres soudées formant le sacrum et le coccyx. Entre les vertèbres, des disques inter-vertébraux amortissent les chocs. La colonne vertébrale sert également de point d’ancrage aux muscles .
De plus, elle contient et protège la moelle épinière , par laquelle les influx nerveux entre la périphérie et le cerveau sont transmis. Les problèmes de dos les plus fréquents

le lumbago ou « tour de rein » , localisé dans le bas du dos.
la hernie discale , entravant la bonne transmission nerveuse dans la moelle épinière
la sciatique, typique du nerf sciatique qui va de la fesse à l’arrière du pied.

Les causes principales des maux de dos

Elles sont parfois imputables à un « faux mouvement » du type relèvement brutal, charge trop lourde ou contractures musculaires mais, le plus souvent, il s’agit de mauvaises habitudes. Mauvaises positions, sédentarité, surcharge pondérale, stress, literie inadaptée sont autant de causes possibles des maux de dos.

Les bonnes habitudes à adopter

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