Comprendre le yoga

B-A BA du yoga

Le yoga est composé de trois branches principales. C'est du moins de cette façon qu'il est présenté dans un traité datant du 15e siècle: la Hatha-Yoga Pradipikà (la petite lampe du Hatha-Yoga), qui a valeur de référence universelle en la matière. Il s'agit:

du Hatha Yoga
du Kundalini Yoga
du Raja Yoga

Le Hatha-Yoga, c'est le classique: les postures et tenues (Âsanas), la respiration (Prânayâma), la concentration (dhâranâ) et la relaxation (yoga nidra). Le Hatha-Yoga permet d'obtenir une plus grande souplesse ainsi qu'une bonne fluidité tant physique que nerveuse et une réelle aptitude à la relaxation. D'autre part, il permet aussi une bonne structure musculaire (en particulier une solide colonne vertébrale) ainsi qu'une énergie physique et nerveuse dignes de ce nom. Il pose les bases indispensables à la pratique du Kundalini Yoga et du Raja Yoga. C'est également le plus enseigné.

Pour qui ? Pourquoi ?

La plupart des gens viennent parce qu'ils veulent mieux respirer, ils sentent qu'ils ne respirent pas ou pas bien. Ou ils sont stressés, ne sont pas capables de se détendre. Finalement, on pense que l'on vient faire du yoga pour telle raison et en fait, d'autres facettes se révèlent plus déterminantes. Le yoga permet de se recentrer sur soi, de revenir à l'essentiel. Ça va plus loin que de simplement dire : «ça m'aide à mieux fonctionner». Le yoga est certes un outil, mais c'est aussi une quête. C'est une façon de se prendre en main; de faire attention à soi. Le miracle? Il n'y en a pas. Et encore ici, le bon sens est de mise. Le yoga, c'est une expérience qui se vit par la suite à tout moment, pas seulement pendant les deux heures que dure le cours. Yoga, ça lire plus