L'aromthérapie comme technique de relaxation
Qu'est-ce que l'aromathérapie?
L'aromathérapie est l'utilisation d'huiles essentielles pour accroître l'harmonie et le bien-être du corps et de l'esprit. Les bénéfices physiques et psychologiques sont nombreux et l'aromathérapie est utilisée comme traitement holistique.Qu'est-ce que les huiles essentielles?
L'art de guérir, techniques naturelles de guérison, a fait l'usage d'huiles essentielles pures depuis le début des temps. Les huiles sont des substances aromatiques naturelles, extraites de plantes, d'herbes, d'écorces, de baies, de racines, de branches fleuries et d'épices. On associe les huiles essentielles à la "force vitale" de la plante. Les huiles contiennent des propriétés pouvant aider le corps à se guérir lui-même.Quels sont les effets de l'aromathérapie?
Tout comme la pollution et les germes, l'aromathérapie s'infiltre dans le corps et elle lui permet de se protéger contre des agressions extérieures. Les huiles essentielles sont absorbées dans le corps de deux façons :- sur la peau par l'application topicale (crème, lotion, massage, etc.);
- par le système olfactif qui est relié au système limbique dans notre cerveau (où se retrouve le contrôle des comportements affectifs).
Les huiles essentielles populaires
Il existe plusieurs sortes d'huiles essentielles. Vous trouverez ci-dessous les huiles les plus populaires et leur usage. Tous réagissent de façon différente aux senteurs. Prenez le temps de faire des essais et amusez-vous! Consultez la légende ci-dessous pour connaître l'usage et la mise en garde pour chaque senteur.Usages
- B: bain
- P: parfum
- V: vaporisation
- S: soin de la peau
- F: bain de pieds
- M: massage
- C: enfants/bébés
- R: substance répulsive
- D: substance désinfectante
Mises en garde
- IS: peut irriter la peau
- UV: ne pas utiliser sous des rayons ultraviolets ou sous le soleil
- NP: ne pas utiliser pendant la grossesse
- NP4:ne pas utiliser pendant les premiers quatre mois de la grossesse
- HBP: ne pas utiliser si vous souffrez d'hypertension artérielle
- EP: ne pas utiliser si vous souffrez d'épilepsie
- HM: attendre une heure avant d'utiliser si vous prenez des médicaments homéopathiques
Usages : B, M, S, F
Mises en garde : IS, NP
Eucalyptus : antiseptique puissant; utilisé grandement dans les bains et pour les massages pendant la saison froide; utilisé pour frotter la poitrine et dans un diffuseur d'air dans la chambre d'une personne malade; également utilisé comme insectifuge.
Usages : B, M, V, D, R
Mises en garde : HM, HBP, IS
Géranium : huile équilibrée pour l'esprit et le corps; relaxe; rétablit et maintient la stabilité émotive; excellente huile astringente pour tous les types de peaux; utilisé pour masser là où se trouve la cellulite.
Usages : B, M, V, S, P
Mises en garde : NP4
Jasmin : apporte un réconfort émotif; relaxe, apaise, élève l'esprit et aide à retrouver la confiance en soi; huile parfaite pour les soins de la peau; excellente huile pour la peau chaude et sèche; a des propriétés sensuelles.
Usages : B, M, V, S
Mises en garde : NPLavande
lire plus
