Pratiquer du Yoga
"Yoga" veut dire "union" : union du physique et du mental, union du Yin et du Yang. Le yoga travaille à la maîtrise du mental et agit sur les plans physique, physiologique et psychologique.
Point essentiel : la respiration
La
respiration pratiquée doit être abdominale.
Il faut respirer par le nez. Sur certains mouvements
de chi king, l'expiration se fait par la bouche.
D'une manière générale, on inspire lorsque le mouvement est yin - passif -, et on expire toujours sur l'effort, quand le mouvement est yang - actif -.
C'est cette respiration qui permet au chi ( l'énergie interne ) de mieux circuler.
La philosophie chinoise répertoire trois énergies :
- le shen représente l'esprit
- le chi représente l'énergie interne
- le ching représente l'essence vitale.
L'énergie (chi ) circule dans notre corps par l'intermédiaire des méridiens, trajets invisibles sur lesquels se trouvent un certain nombre
de "points" utilisés plus particulièrement en acupuncture. A travers le yoga chinois, on cherche à développer cette énergie: quand le chi circule bien, la santé s'améliore car l'équilibre yin-yang se produit.Tchouang Tseu (400-370 avant J.C. ), philosophe taoïste, disait que "l'homme sage respirait profondément, et avec le ventre, alors que l'homme ordinaire respirait uniquement par le larynx".La respiration est depuis longtemps, en Orient, considérée comme un important facteur dans la purification du
sang, et
l'élimination des déchets.Plus près de nous, le Dr Hanish (1844-1936) a remis à l'honneur l'art de la respiration: une bonne respiration permettrait de réveiller tous les sens: parmi lesquels la télépathie, le discernement spirituel, ou l'intuition.
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