Rhumatismes, arthrite, arthrose

avant tout, pour éviter les rhumatismes, privilégier un bon équilibre en vitamines (B1, B6, B9 et B12: voir votre thérapeute), oligoéléments et sels minéraux.
éviter les régimes gras et le surpoids, l'alcool et le vin blanc ou rosé qui provoquent des rhumatismes.
éviter les trop longues positions immobiles
en usage externe uniquement, l'arnica (poison violent si on l'ingurgite) est une des meilleures plantes pour soulager naturellement la douleur ou augmenter aussi la circulation sanguine des capilaires (disponible en pommade en pharmacie ou en T.M. pour en faire des compresses à appliquer sur l'articulation douloureuse). Attention : en cas de réaction à l'hélénaline contenue dans l'arnica (éruption d'urticaire), interrompre immédiatement ce traitement.
la phytothérapie : de nombreuses plantes peuvent aider à combattre l'arthrite:

le triptérygium, plante chinoise appelée aussi "Dieu du tonner et de la vigne" (souvent difficile à trouver en pharmacie, ou alors parfois plus assez frais et dépourvu de la plupart de ses effets) a fait l'objet d'études et diminue l'inflammation de la polyarthrite rhumatoïde. Toutefois, de légers effets secondaires (urticaire et diarrhée) ont été constatés.
l'huile de graines de bourrache ou d'onagre contient de l'acide gammalinoléique qui peut réduire l'inflammation articulaire.
la capsaïcine, extraite de certains piments, s'utilise uniquement en usage externe, en crème qui endort les nerfs à l'endroit douloureux.