Diététistes et régimes de groupe
Pour maigrir sainement, mieux vaut se tourner vers les conseils d'un spécialiste en nutrition qui vous concoctera un menu équilibré selon vos besoins et qui vous aidera à vous fixer un objectif réaliste. Les groupes comme Weight Watchers et Minçavie, même s'ils ne sont pas aussi personnalisés, permettent également de perdre du poids sans y laisser sa santé. La perte de poids est graduelle, mais risque de durer plus longtemps comme on s'attaque aux mauvaises habitudes de vie.La diète Atkins
L’une des diètes les plus populaires depuis des lustres, la diète Atkins se base sur le simple principe de réduire dramatiquement notre consommation d’hydrates de carbone, que l’on retrouve dans des aliments communs comme les fruits, le pain et les pâtes, tout en se permettant des quantités illimitées d’aliments riches en protéines, comme la viande, les œufs et le fromage.Même si cette diète réussit à faire perdre beaucoup de poids rapidement, la diète riche en protéines et faible en hydrates de carbone attire les critiques des médecins et nutritionnistes. Elle poserait potentiellement des risques pour la santé, particulièrement en ce qui concerne les problèmes cardiaques, à cause des taux élevés de gras saturés que l’on retrouve dans la plupart des viandes et fromages. Les gens souffrant de diabète, de problèmes cardiaques ou de reins ne devraient en aucun cas suivre cette diète.(reproduit avec la permission écrite de:http://www.quebecplus.ca)
