Eviter la surcharge pondérale...
Sur le surpoids: introduction
Le nombre d’individus en surpoids ou obèses augmente rapidement dans le monde entier. Certains scientifiques n’hésitent pas à parler de véritable
épidémie. D’ici peu, un adulte sur deux sera trop gros, et la Belgique ne fait pas exception à la règle. Chez les enfants aussi, la situation devient peu à peu préoccupante. Dix à quinze pour cent des jeunes souffrent d’obésité. Cette évolution a d’énormes conséquences sur la santé. L’obésité augmente les risques d’hypertension, de diabète, d’hypercholestérolémie (taux de cholestérol trop élevé), d’hypertriglycidémie (augmentation des graisses dans le sang), de certaines
affections respiratoires et de maladies de la vésicule biliaire.
L’IMC: le guide d’un poids sain
Un
adulte peut savoir aisément s’il souffre d’un excès de poids en calculant son Indice de Masse Corporelle (IMC). Vous l’obtenez en divisant votre poids (en kg) par le carré de votre taille (en m). Un chiffre entre 18,5 et 25 signifie que votre poids est normal. En dessous de 18,5, il est insuffisant, entre 25 et 30, on parle de surcharge pondérale et au-dessus de 30, il s’agit d’obésité. Un exemple, si vous pesez 75 kg et mesurez 1,72 m, la formule de l’IMC donne ceci: 75/(1,72)². Le résultat est 25,35 ce qui indique une légère
surcharge pondérale.
Mieux vaut prévenir que guérir
Le vieil adage "Mieux vaut prévenir que guérir" est de rigueur. Mais comment éviter la surcharge pondérale? Voici quelques
conseils pratiques…
- Pesez-vous une fois par semaine à la même heure et sur la lire plus
