Enfant et relaxation
Avec tous nos soucis de «
grandes personnes », il est parfois difficile d’imaginer que les
enfants, eux aussi, vivent des périodes de
stress. Pourtant, ils n’ont pas de travail, pas d’argent à gérer, pas de famille à entretenir… Non, le stress des enfants n’est pas celui des adultes, mais il n’en est pas moindre pour autant. Et pour les aider à
le surmonter, la relaxation s’avère être un merveilleux outil.
Le grand stress des petits
Pourquoi les enfants sont-ils stressés? Les
causes du stress chez l’enfant peuvent venir de sources aussi variées que l’école, la famille, le développement psychologique et physiologique… L’enfant est sensible aux
changements : un nouveau professeur, un déménagement ou une séparation peuvent être difficiles à vivre. Ou encore, des émotions fortes telles que la peur, la colère et la
surexcitation peuvent également provoquer un certain niveau de stress. Chez l’enfant, comme chez l’adulte, le stress se manifeste par différents symptômes :
- Les maux de tête et de ventre;
- Les changements de comportement tels que l’irritabilité, les silences inhabituels, l’absence de participation aux activités;
- Les habitudes nerveuses, comme se ronger les ongles ou sucer son pouce.
La petite solution des grands
L’une des
solutions à envisager lorsque notre enfant est stressé, c’est la relaxation. En effet, comme ils ont une grande facilité à s’évader, les enfants y sont très sensibles. Pour les motiver, il s’agit tout simplement de leur présenter l’exercice comme un jeu. Et bien sûr, de jouer avec eux! Outre la diminution du stress, la relaxation peut apporter bien d’autres bénéfices à l’enfant. Une meilleure concentration, une meilleure écoute, plus de
confiance en soi… Mais surtout, un état de calme et de détente. C’est donc bon pour les parents également!
