Eviter le stress
On comprend bien ici que la vie sans stress c’est impossible.Oserais-je dire que le stress... c’est la vie?
Quoique empruntant un important raccourci, il est évident qu’une des caractéristiques d’un système vivant est probablement le changement dans les facteurs qui interviennent dans ce système. La mort étant le dernier changement dans l’histoire de la vie de ce dernier.Il ne faut pas espérer éliminer les stress. C’est un faux problème et on arriverait à la conclusion qu’il faut pour y parvenir s’éliminer soi-même!
Par contre on peut éviter d’être stressé c’est à dire de subir les stress!
Comment?
Si nous savons " éviter " ou plutôt réagir efficacement à cette situation de changement quelle qu’elle soit, alors nous éviterons les aspects négatifs liés à la répercussion émotionnelle ou physiologique de celle-ci. Alors nous éviterons d’être stressé. Si nous ne savons pas revenir vers l’équilibre, alors nous subirons le stress.Exemple d’impossibilité de réaction efficace: bloqué par un tigre sur sa route on est grimpé dans un arbre, on est bloqué dans un embouteillage sans savoir réagir, on ne peut répondre aux remarques d’un supérieur hiérarchique, on subit une mauvaise relation de couple sans pouvoir l’améliorer, on laisse la tension s’accumuler sans l’évacuer, etc.
Exemple d’impossibilité de réaction efficace: bloqué par un tigre sur sa route on est grimpé dans un arbre, on est bloqué dans un embouteillage sans savoir réagir, on ne peut répondre aux remarques d’un supérieur hiérarchique, on subit une mauvaise relation de couple sans pouvoir l’améliorer, on laisse la tension s’accumuler sans l’évacuer, etc.
Exemple d’impossibilité de réaction efficace: bloqué par un tigre sur sa route on est grimpé dans un arbre, on est bloqué dans un embouteillage sans savoir réagir, on ne peut répondre aux remarques d’un supérieur hiérarchique, on subit une mauvaise relation de couple sans pouvoir l’améliorer, on laisse la tension s’accumuler sans l’évacuer, etc.
On se rend ainsi compte qu’on a confondu la cause (l’événement, le changement), le processus physiologique opérant en réaction (la réponse d’adaptation de l’organisme) et la conséquence spécifique négative d’une accumulation de réponse d’adaptation ne pouvant s’évacuer naturellement (tension, fatigue, éventuellement maladie) dans cette " définition-amalgame " du mot " stress ".L’aspect dynamisant positif a été gommé. En effet, tout événement de changement équilibré est positif pour la personne comme toute expérience vécue à quelque part quelque chose de positif pour peu qu’on en digère intelligemment les messages qui peuvent nous être adressés.
Si nous ne savons pas éviter la situation qui nous arrive, nous devons nous organiser pour nous équilibrer dans cette situation, avec ces facteurs d’influence.
Définitions
Peut-être faudrait-il inventer de nouveaux termes pour mieux comprendre les stress et leur conséquences?Tout d’abord ne plus parler du stress mais des stress. Utiliser le terme " réactance" pour répondre d’adaptation. J’entends par là l’énergie de réaction naturelle qui va opérer pour préparer le retour vers l’équilibre.En cas de retour vers l’équilibre on parlera par exemple de " di-stresse " (je, tu, il di-stresse, etc.) c’est à dire je dissipe l’énergie de réaction, la réactance et je reviens vers l’équilibre.
En cas d’impossibilité de retour à l’équilibre on dira par exemple je " subi-stresse" je subis le stress, je ne peux rien faire pour dissiper la réactance.
Comment éviter d'être stresse?
Réagir directement:- au stress dû à une agression: prendre ses jambes à son coup ou terrasser lire plus
