La technique alexander et le stress
A la fin d’une journée de travail, trop de gens aujourd’hui éprouvent souvent des douleurs, une fatigue accablante ou des tensions musculaires excessives et acceptent ces symptômes comme allant de soi. Les causes sont nombreuses dans le vécu d’un individu qui le rendent inapte à gérer sa vie et son énergie d’une manière satisfaisante. Un facteur insufisamment pris en considération est la manière dont la personne elle-même s’utilise au cours de ses activités. Pourtant, tous ces signaux sont la preuve d’une piètre condition posturale et d’une diminution de la sensibilité corporelle. Certain(e)s connaissent cet état de façon chronique.On accuse le stress de la vie moderne, ce mot est dans presque toutes les bouches. Combien d’individus peuvent prétendre vivre en accord avec eux-mêmes et avec leur environnement ?Le stress en lui-même n’est pas un mal. C’est une réaction qui fait partie de notre équipement biologique de survie, au même titre que n’importe quel autre mécanisme d’auto-régulation. Le stress, ou plutôt le syndrome général d’adaptation, comme l’a appelé Hans Selye, le premier à s’y intéresser scientifiquement et à créer le mot, est un ensemble de réactions corporelles et biochimiques qui permettent à l’individu de s’adapter à une situation quelconque de la vie, bonne ou mauvaise. Toute activité humaine est génératrice de tensions, de stress, bon ou mauvais. Eu-stress ou de-stress, comme disait Selye, pour faire la distinction, mais les préfixes sont aujourd’hui tombés. Se marier, partir en vacances ou gagner au lotto créent du stress. Perdre son conjoint, se faire agresser ou travailler avec un collègue impossible également. Ainsi qu’être un collègue impossible pour les autres et pour soi-même. C’est l’excès, encore une fois, qui nuit.Si on peut gérer la situation et que tout rendre dans l’ordre, rien à craindre. Par contre si la stimulation est trop importante et crée un stress énorme, ou perdure indéfininement, comme le stress quotidien à petites doses, le pire est à craindre. La liste est longue des conséquences du stress, des maladies cardio-vasculaires à la dépression.
Dans la vie primitive, lorsque les mécanismes protecteurs du stress se sont mis en place pour nous permettre d’accumuler l’énergie nécessaire à l’affrontement ou à la fuite, l’homme lire plus
