Les catalyseurs du stress

Certains catalyseurs du stress font partie de votre vie quotidienne, et vous pensez peut-être même qu'ils vous aident à relaxer. Les cigarettes augmentent votre niveau de stress. Lorsque vous fumez, les produits chimiques que vous inspirez stimulent le corps. Votre rythme cardiaque, votre tension artérielle et vos niveaux d'hormones augmentent tous. Les cigarettes privent le corps de certains minéraux et de certaines vitamines qu'il importe de remplacer. S'il est stressant d'essayer d'abandonner la cigarette, quiconque réussit finit par réduire dans l'ensemble et à long terme son niveau de stress. (Vous cherchez un programme d'abandon du tabac? Ne cherchez plus! Passez nous voir au Service de santé.) La caféine est un autre agent stressant physique qui peut faire de grands ravages, surtout si vous en prenez en grande quantité. La caféine peut faire accélérer votre métabolisme pendant plus de vingt heures. Bien que la caféine puisse soulager les maux de tête chez certaines personnes, elle peuvent les déclencher chez d'autres. La caféine peut aussi vous priver de sommeil et vous donner des maux d'estomac. Il s'agit d'une drogue et vous pouvez en devenir dépendant. Parmi les symptômes de désintoxication ou de sevrage figurent les maux de tête, la nervosité, l'irritabilité et les palpations. Le sucre est utilisé dans plusieurs aliments et, absorbé en petites quantités, peut se révéler anodin. Cependant, il est facile de perdre le fil de votre consommation de sucre. Que vous mangiez de la cassonade, du sucre blanc, du miel ou du fructose, vous ressentirez un gain d'énergie immédiat, lire plus