Les causes du stress
On peut toujours attribuer le stress à quelque chose, mais ça peut prendre du temps avant de pouvoir mettre le doigt dessus. Causes du stressQu'il soit lié aux événements de vie importants ou aux tracas quotidiens, le stress peut perturber notre existence. Vous trouverez ci-dessous quelques causes majeures de stress dans nos vies.Changements
Vous pouvez éprouvez beaucoup de stress au moment d'entrer à l'université. Vous devez apprendre de nouvelles techniques d'étude, vous habituer à des classes beaucoup plus nombreuses et répondre aux attentes de vos parents. Vous aurez probablement un plus grand nombre de travaux à accomplir et d'échéances à respecter qu'à l'école secondaire, une énorme responsabilité en soi. La séparation physique de votre foyer natal peut vous imposer une adaptation très difficile et donc entraîner beaucoup de stress. Vous sortez peut-être du milieu réconfortant de votre foyer pour la première fois. Vous éprouverez peut-être de l'angoisse au moment de quitter vos amis et votre famille, et le fameux mal du pays peut nuire beaucoup à tout ce que vous faites.Perte
Vous aurez peut-être aussi beaucoup de mal à composer avec la perte d'une personne qui joue un rôle important dans votre vie, ce qui vous exposera encore une fois à beaucoup de stress.- La mort d'un proche parent ou d'un ami peut se révéler très traumatisant.
- Si vous vous séparez d'une personne avec qui vous aviez une grande amitié ou une grande intimité vous vivrez des sentiments de perte légèrement différents. Cela peut vous causer un stress aigu, et vous prendrez peut-être beaucoup de temps à vous en remettre.
Futur incertain
Vous éprouverez du stress aussi lorsque vous devrez penser à votre avenir et à votre carrière. Vous vous demandez peut-être si vous avez choisi une carrière qui répondra à vos besoins particuliers et si vous pourrez accomplir votre travail avec compétence. La recherche même d'une emploi peut vous occasionner un grand stress. Il existe bon nombre d'autres sources de stress, mais souvent, après grande réflexion, vous serez bien en mesure de les surmonter vous-même. Il reste que certains genres de stress dépasseront vos capacités personnelles d'adaptation, et vous trouverez le recours aux compétences des spécialistes très utile.Les grignoteurs de temps
Il arrive souvent que nous n'ayons aucun contrôle sur les causes du stress mentionnées ci-dessus. Toutefois, nous sommes à l'occasion nos propres facteurs de perte de temps. Nous gaspillons tous du temps et ceci diminue la tension. Mais, nous devons éviter la perte de temps qui peut devenir une source de frustration. La plupart des activités sont productives mais peuvent devenir des voleurs de temps si elles nous empèchent d'accomplir les tâches à faire. (Par exemple: nettoyer son chez-soi le soir avant un examen).Voici des exemples typiques:
- Désorganisation : évaluez votre endroit de travail. Cherchez vous vos choses? Est-ce que les distractions lire plus
