Voici quelques façons de gérer son stress
- Faites de l'exercice! La marche, le jogging, la natation ou le patin à glace font des merveilles. Ils aident à relaxer et ils donnent un regain d'énergie.
- Faites un brin de jasette avec des amis ou des membres de votre famille (sachez quand arrêter et remettez-vous au travail!).
- Prenez une pause et relaxer. Adonnez-vous à un passe-temps, faites de la lecture ou écoutez de la belle musique.
- Faites-vous un horaire. Quand on est organisé, on est moins stressé parce qu'on a l'impression d'être en contrôle de notre temps.
- Soyez attentif aux besoins de votre corps et à ce qui vous entoure.
- Soyez proactif! Partez à la recherche d'outils et de ressources qui vous aideront à gérer votre stress. Consultez un professionnel du domaine si nécessaire.
- Gâtez-vous en vous offrant un massage thérapeutique. Faites de la recherche et apprenez à faire des massages relaxants!
- Fermez vos yeux et songez à une vacance de rêve ou à un événement passé qui vous a rendu très heureux.
- Calmez-vous. Si vous ne pouvez pas dormir la nuit, levez-vous. Faites de la lecture. Fermez vos yeux et relaxez. Même si vous ne dormez pas, au moins, vous vous reposez.
- Amusez-vous! Accordez-vous du temps et faites des choses qui vous apportent des petits bonheurs.
(reproduit avec la permission écrite de:http://www.uottawa.ca)
