On va donc chercher à faire prendre conscience au sujet de ces dialogues intérieurs rigides qui précèdent le comportement contre lequel on veut lutter. Cela permet ensuite de les modifier.
Comment se déroulent les séances ?
Les séances associent des exercices pratiques de déconditionnement en présence du thérapeute. Le sujet doit affronter la situation qu’il craint, progressivement. Le thérapeute l’accompagne et lui sert de modèle en ce qui concerne le comportement qu’il faudrait avoir. Le processus d’imitation entre en jeu.On utilise aussi le jeu de rôles, et souvent la relaxation musculaire.Entre les séances, le sujet doit se livrer à des exercices à titre personnel, en se donnant des objectifs, par exemple parler en réunion, demander son chemin dans la rue... en évaluant ses progrès.
La partie cognitive du traitement comporte une analyse des schémas de pensée responsables du comportement déviant. On propose des représentations mentales d’un autre modèle, mieux adapté. On fera anticiper la réaction négative au sujet en lui apprenant à dire stop dès qu’elle apparaît.. On opposera le raisonnement logique à des processus irrationnels.
Les indications :
Les indications des thérapies comportementales et cognitives sont :- Les troubles anxieux en général et leurs diverses manifestations psychiques ou physiques ;
- Les phobies simples, les phobies sociales : agoraphobie ou claustrophobie, les attaques de panique, le trac, troubles obsessionnels compulsifs ;
- Toutes les affections liées au stress, y compris les affections psychosomatiques ;
- La boulimie, les troubles sexuels et les problèmes de couple.
En pratique
Les séances durent en principe 45 minutes. Elles se répètent toutes les semaines pendant une dizaine de mois.(reproduit avec la permission écrite de:http://www.vitaserena.be/)
