Apprendre à se relaxer
Voici quelques renseignements concernant cet univers de détente qu'est la relaxation. La relaxation est pratiquée universellement et n'est pas une pratique récente. Cependant la vulgarisation des techniques, la publicité faite à son sujet est récente. Il est à la mode aujourd'hui d'entendre parler de
relaxation. Cependant certaines questions demeurent à son sujet. D'abord on se pose les questions suivantes:
- Qu'est-ce que vraiment se détendre ?
- Qu'est ce que cela représente pour chacun de nous ?
On vante cette pratique parce qu'elle permet au corps de compenser, de se remettre de ses anxiétés.Le corps et l'esprit sont soumis quotidiennement à des stimuli extérieurs pouvant venir perturber l'équilibre de l'être: travail, famille, etc,... Selon
l’individu, selon son vécu, son passé, les préoccupations sont différentes; cependant, elles ont un élément en commun, il s’agit d’un
Déséquilibre créé au sein de l'être humain
Donc, le corps a besoin de se
libérer de ses tensions et il entend faire respecter ce besoin. Si l’on ne lui offre pas les moyens de le faire, il s’organise de lui-même, et c’est ainsi que l’on retrouve les
maladies psychosomatiques et les dépendances (soupapes secondaires à un état de tension)
- La relaxation permet une détente du corps et de l’esprit
- La détente se manifeste par :
- La diminution du rythme cardiaque
- La sensation de lourdeur ou de chaleur ( preuve de la vasodilatation)
- La diminution de la tension artérielle ( lorsque fait régulièrement lire plus
