C'est quoi, méditer?
La méditation est une pratique ancienne, connue de tous ceux qui se sont efforcés de réaliser leurs possibilités intérieures. Bien que des milliers de gens pratiquent la méditation, peu d'individus connaissent ce qu'est réellement la méditation. Ce dont on peu aisément parler, c'est de ses bienfaits. Par exemple, la méditation affine notre perception du monde qui nous entoure; elle nous rend plus apte à résoudre les mille petits problèmes qui nous assaillent au cours de la journée. On s'aperçoit que l'on chemine avec plus de confiance et de liberté à travers les difficultés de la vie. Certains définissent la méditation comme un outil permettant de maîtriser le mental." Méditer, c'est arrêter sa pensée, son mental sur un point."
Rajneeh, un grand maître yoguique, dit que la méditation est la cessation d'activité du mental, de la pensée, mais non de la conscience. La méditation serait un état d'être " Je suis". Pour Rajneeh, l'expérience ferait partie du domaine de la contemplation. Si l'on se fie aux anciens textes sur la méditation, cette phase la plus profonde de la méditation est ce qui est appelé le Samadhi. Patanjali, le non moins célèbre des Maîtres dans la domaine du yoga, décrit la méditation comme étant une réflexion profonde. Il dit méditer sur toute chose qui l'intéresse, que ce soit le mouvement des étoiles, la réalité de Dieu, etc...Ce qu'il nous dit de faire, est à la portée de tous, n'impliquant aucune croyance, aucune religion en particulier. Il nous dit que le progrès est lent ou rapide, selon les efforts de l'élève. De nos jours, quoiqu'en disent certains gourous ou maîtres, deux types de méditation sont pratiqués dans les écoles de yoga:
- Contemplative: La répétition d'un mantra (japa)
- Le rêve éveillé
- La prière
- La fixation d'un objet
- Réflexive: lire plus
