ça veut dire relié. Relié avec soi, avec le tout. Par contre, ce n'est pas une panacée. On n'est pas à l'abri du «burn-out» parce que l'on fait du yoga. Si on continue à fumer, dormir peu et mal, travailler sans relâche, le yoga n'y pourra pas grand-chose!» avertit sagement Bénie Deswarte.

Comment choisir son yogi ?

Quand on dit yoga, on dit expérience. Choisir une classe de yoga, c'est choisir son yogi. À ce niveau, mieux vaut prendre le temps de magasiner son école et de s'informer adéquatement.
Aujourd'hui, il y a tellement de courants et de variantes, des plus sérieuses aux plus farfelues… Plusieurs centres vous offriront d'ailleurs une première leçon gratuite, informez-vous! Attention aussi à la performance, l'antithèse du yoga! «On ne force pas dans le yoga, au contraire, on lâche prise. On n'est pas sensé être courbaturé, on travaille à son rythme, sans se comparer. C'est comme l'apprentissage d'un instrument de musique. Ça demande de la patience, de l'écoute, de la persévérence, etc.» mentionne Bénie Deswarte, professeur en yoga énergétique.

Et les accessoires?

Une serviette ou une couverture font largement l'affaire, ainsi qu'un espace confortable et bien aéré pour soi; c'est tout. On ne peut pas forcer le corps à aller plus loin en utilisant des appareils. Il est plus important d'investir dans l'alimentation ou les livres, dans ce qui contribue à améliorer la pratique que dans les vêtements et accessoires. Mais quoi porter pour être confortable lors d’une séance de yoga? Des vêtements souples, pas trop serrés. Évitez des porter des chaussettes afin d’avoir une meilleure adhérence au sol lors des postures.

(reproduit avec la permission écrite de:http://www.quebecplus.ca)




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