Les principes du Yoga

Le Yoga est une méthode élaborée en Inde depuis la plus lointaine antiquité pour aider l'homme à retrouver le bien-être, le bonheur et l'unité dans son corps et dans son âme. Cela peut aller de la simple détente jusqu'à une recherche spirituelle, ce qu'on appelle la "méditation". Pendant des siècles, les Indiens ont découvert et affiné de nombreuses techniques pour parvenir à cet état de sérénité. Il y a donc beaucoup de sortes de Yogas, qui permettent de répondre aux différentes situations humaines. Discipline à la fois physique et spirituelle, vieille de 4000 ans, le yoga permet de reconquérir l'énergie qui sommeille en nous! Le terme yoga est un mot sanscrit qui signifie "lier ensemble", "joindre". D'origine indienne, cette technique vise à unir le corps et l'esprit afin qu'ils suivent une trajectoire identique.

Pour être bien dans sa peau

Le yoga repose sur une approche globale, à la fois source de calme et de santé. Comment agit-il? C'est très simple: les différentes postures stimulent l'étirement des muscles et améliorent leur élasticité, créant ainsi l'équilibre du corps. Résultat: on se sent bien dans sa peau! L'une des premières conséquences de la pratique régulière du Hatha-Yoga est une meilleure acceptation de soi sur le plan physique et mental, ainsi qu'une sensibilité moins vive aux contrariétés de la vie quotidienne. C'est pourquoi on le recommande fortement aux personnes nerveuses et angoissées. N'importe qui peut faire du yoga, car cela ne demande aucune prédisposition particulière. "Les enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes... tout le monde peut pratiquer cette discipline. J'ai moi-même remarqué que les personnes âgées étaient souvent plus "douées" que les autres! Elles se concentrent plus facilement et ne se font pas de compétition entre elles." Plusieurs voient aussi leurs douleurs rhumatismales diminuer. Les conditions de notre vie moderne créent des déséquilibres que le Yoga peut parfaitement éliminer. Au niveau du corps, l'existence sédentaire, l'abus d'aliments malsains ou de médicaments, les blocages engendrés par la nervosité personnelle et ambiante, se traduisent par des tensions et des douleurs qui deviennent souvent chroniques. La pratique du Yoga va permettre de rompre ce cercle vicieux, en expérimentant l'état de relaxation, en apprenant comment respirer correctement, en rétablissant par des mouvements doux et progressifs une juste position du corps qui éliminera les tensions. Ceci agit en même temps sur la conscience, et on découvre très vite qu'un esprit détendu, calme, serein, permet d'aborder les mêmes soucis sous un angle beaucoup plus positif : un problème qui paraissait auparavant insurmontable, on pourra le regarder en face, y réfléchir plus simplement, et peut-être lui trouver une solution imprévue ! Le Yoga ne promet pas "monts et merveilles", il fait plus que cela: peu à peu, il nous révèle quels "monts et merveilles" insoupçonnés nous avons en nous-mêmes, lire plus