La médecine énergétique du Yin et du Yang dénombre 4 énergies dans le corps humain:
- l'énergie ancestrale ("yuan qi"). C'est l'énergie que l'on a à la naissance, venant des parents, l'union des deux polarités Yin et Yang (mère et père). C'est l'énergie la plus yin que nous possédons. Elle s'amenuise avec le temps et peut être "gaspillée" par une mauvaise hygiène de vie, le surmenage…
- l'énergie nourricière ("ying qi") ou énergie d'entretien de la force vitale. Des techniques de respiration ou de méditation telles que le Tai gi quan ou le Qi gong permettent d'en garder l'équilibre Yin-Yang.
- l'énergie de défense ("wei qi") nous aide à lutter contre les agressions extérieures. C'est la plus yang des 4 énergies de notre corps, celle qui intervient la première lorsque des situations sont jugées agressives ou traumatisantes par l'organisme.
- l'énergie mentale ("shen qi") est "entretenue" par les cinq sens, permettant en particulier les relations sociales.
Les différentes formes du yoga
Le Yoga est une philosophie et un art de vivre.Il n'y a qu'un yoga, mais celui-ci peut prendre plusieurs formes :
- yama : relation avec les autres
- miyama : relation avec soi-même
- âsanas : les postures. Elles doivent être pratiquées lentement, sans forcer
- prânâyâma : contrôle du souffle
- prâlyâhâra : relaxation
- dhâranâ : concentration
- dhyâna : méditation
- samhâdi : contemplation
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