Respirez-vous suffisamment? Respirez-vous profondément?

Comme on peut juste vivre, on peut aussi juste respirer. Comme on peut mettre de la qualité dans notre vie, on peut également mettre de la qualité dans notre respiration. L'oxygène est notre CARBURANT le plus important, plus que la nourriture et le sommeil. Respirer vient du latin" respirare", revenir à la vie.

4 principaux facteurs qui bloquent notre respiration

Le stress
La peur
La douleur
La violence

Quand l'esprit est tendu, le corps le devient et vice versa. Souvent on a pas le choix d'être confronté au stress, mais on peut diminuer les effets dévastateurs. Il est important d'inspirer, mais c'est aussi important d'expirer. Nous sommes toujours trop plein d'air vicié. Notre respiration est en général beaucoup trop courte. On inspire uniquement dans la partie haute des poumons et on oublie de nourrir la partie basse. La majorité des cancers du poumons se situent dans la partie basse de nos poumons qui ne s'oxygène pas. Les soupirs, les bâillements, sont des respirations de dépannage.

Ecoute la respiration

La solution à notre mauvaise respiration est de rééduquer notre respiration. Ce n'est pas la technique qui guérit, mais c'est ce qu'elle apporte au corps qui guérit.

Effets du contrôle de la respiration sur le système

Ralentit le coeur
Ralentit la circulation sanguine
Relâche les muscles
Aide à contrôler le mental

" Respirer c'est vivre, bien respirer, c'est bien vivre"
La bonne santé dépend d’une respiration libre et décontractée. Cette puissance créatrice est là pour nous aider à vivre en santé et en beauté . La respiration profonde aide à vaincre le stress et apporte une grande provision d’oxygène, ce qui a pour effet de régénérer le sang et les cellules du cerveau. La pratique respiratoire permet de développer une capacité pulmonaire plus grande et favorise le repos du cœur, cet organe si précieux. Une bonne respiration consciente favorise la décontraction des vertèbres cervicales et fait disparaître certains malaises, tels que maux de tête et hypertension. Une respiration profonde nous rend souple et fort. Respirer consciemment libère et chasse toute crainte et tension. Le souffle apporte la paix, la confiance et la sérénité. La puissance de la respiration permet le développement des facultés mentales, de fortifier la mémoire et d’augmenter la faculté de concentration. Bien respirer provoque des changements bénéfiques , tant psychologiques que physiologiques