Yoga et relaxation pour adultes
Le Yoga, pratiqué en Inde depuis la nuit des temps est une véritable "science de la vie". Il favorise la connaissance de soi, le recul qui permet d'être à la fois "l'acteur et le spectateur" de sa vie et conduit peu à peu à la sérénité intérieure. La racine du mot yug, qui signifie "lier", ou "relier" implique l'union de l'Homme et de l'Univers, l'union du Corps et de l'Esprit et, pour les croyants, l'union de la volonté individuelle avec la volonté Divine. Il existe différentes sortes de yoga, adaptées à la nature individuelle et aux préférences de chacun. Ces différentes voies sont décrites dans La Bhagavad-gita, le texte fondateur de la pensée hindouiste. Ce sont essentiellement le karma-yoga, la voie des œuvres accomplies sans attachement, le jnana-yoga, ou cheminement intellectuel, le dyana-yoga, attitude méditative constante et enfin le bhakti-yoga, la voie du cœur. La forme la plus connue en Occident est le hatha-yoga, qui à partir du corps, de diverses postures, et éventuellement d'un travail sur la respiration permet d'améliorer sa santé et de s'ouvrir à d'autres dimensions intérieures tout en expérimentant le lâcher prise.Le yoga enseigné par Patricia Bayard offre des outils simples pour vivre harmonieusement notre quotidien et permet de gagner en sérénité, en autonomie et en liberté. Les séances, empreintes de douceur, se vivent en respectant le rythme de chacun : observer simplement qui je suis, reconnaître mes limites, puis les accepter, permet de les repousser, sans forcer, à tous les niveaux de l'être (physique, émotionnel, mental). Se "rel-axer", c'est à la fois se détendre et se relier à son axe, ce qui favorise un dépassement de soi et un sentiment de mieux-être. Grâce à l'écoute intérieure, notre capacité d'ouverture et de réciprocité avec le monde extérieur est amplifiée. En prenant de la distance vis à vis de notre corps, de nos émotions et de notre mental, nous pouvons cesser de nous identifier à leurs mouvements. Une véritable écoute de soi peut alors s'établir, d'où découle une meilleure écoute lire plus
