La technique alexander et les exercices
Il n’y a pas un seul magazine qui ne propose quelques bons exercices pour renforcer les abdominaux, le dos ou toute autre partie corps. De même, beaucoup de thérapeutes prescrivent des exercices spécifiques en fonction des problèmes particuliers de leurs patients. Ce ne sont pas non plus les salles de gymnastique ou de fitness qui manquent d’où les pratiquants reviennent souvent avec quelques bons exercices à faire chez eux.Une question que je n’entends que très rarement est la suivante: Suis-je capable de faire ces exercices sans me faire du tort et réellement en bénéficier ?Il est vrai que les personnes sensibles et raisonnables se la posent car elles réalisent tout au début, quand elles commencent à faire des exercices qui ne leur conviennent pas, qu’elles ressentent de l’inconfort et qu’elles feraient mieux d’arrêter. La plupart du temps, elles ne s’écoutent pas, elles se disent que c’est passager et que toute façon si ça marche pour quelqu’un d’autre pourquoi pas pour elles. Une fois ces premiers signes oubliés, on se discipline, on se force et on continue. Ces personnes-là ne verront en général pas d’amélioration de leur état.Faut-il supprimer les exercices ? Pas du tout, les exercices sont excellents pour la santé et la forme. Ce qu’il faut supprimer ce sont les préjugés qui nous empêchent de bénéficier de ces exercices et de les aborder d’une manière plus physiologique, en tenant compte de l’ensemble du corps.
La Technique Alexander prône la nécessité de faire passer la coordination générale avant le travail spécifique sur une partie du corps depuis plus de cent ans. Je suis heureux de constater que cette approche gagne du terrain, mais pas assez vite selon moi. lire plus
