Une série de leçons en Technique Alexander permet facilement de réaliser comment quelqu’un exécute ses exercices et de quelle manière il interfère avec le bon fonctionnement de ses mécanismes posturaux.
L’élève réalisera lui-même qu’il est possible d’exécuter les exercices qu’il aime ou qu’on lui a prescrit sans créer de compensations néfastes ailleurs dans le corps. La Technique Alexander lui fera prendre conscience de l’importance de garder la flexibilité et l’allongement de la colonne vertébrale pendant le mouvement.Progressivement, la perception de soi s’affinera et ce qui convient ou ne convient pas dans l’exécution d’un exercice, ou ce que l’on fait qui nous empêche d’en bénéficier deviendra de plus en plus clair et les corrections que nous apporterons seront de plus en plus fiables.
Il ne faut pas oublier que les exercices, pour qu’ils soient efficaces, doivent s’inscrire dans une hygiène de vie plus large, incluant une attention à la qualité de son sommeil, de son alimentation et de son oxygénation. Beaucoup font l’erreur de voir une solution dans les exercices, alors qu’ils ne sont qu’un moyen parmi les autres pour améliorer notre vie. Pour l’homme ordinaire qui mènerait une vie suffisamment active physiquement, les exercices d’entretien ne sont même plus nécessaires. Il en va tout autrement du sportif ou du danseur aux exigences et aux attentes physiques d’un autre ordre.
(reproduit avec la permission écrite de:http://www.alexandertechnique.be/)
