Bouge ton corps, muscle ta tête
On sait que le fait d’avoir une activité physique est bon pour la santé, mais ce que l’on sait moins, c’est que les activités physiques ont aussi un effet sur l’activité cérébrale. " Bouge ton corps, muscle ta tête" est le slogan de l’année 2004, baptisée année européenne de l’éducation par le sport. Des
recherches réalisées auprès de jeunes qui pratiquent régulièrement une activité physique montrent qu’ils arrivent mieux à se concentrer, qu’ils font preuve d’une plus grande créativité et qu’ils parviennent mieux à résoudre les problèmes, comme en mathématiques par exemple. Les
exercices physiques sont donc aussi bénéfiques pour les
neurones ! En effet, quand on fait du sport, on travaille avec son corps, mais aussi avec sa tête. Dans tout sport, il y a des règles du jeu, en plus de celles que le corps nous impose ; autrement dit, on y apprend à connaître son corps, à le maîtriser tout en essayant de se dépasser, mais toujours dans certaines
limites. Cela nécessite un travail d’apprentissage, un effort de concentration, qui peuvent aussi être utiles dans la vie, voire à l’école... Le sport a aussi un effet sur l’image que l’on a de soi. Quand on se sent bien dans son corps, on se sent bien dans sa tête : le sport peut aussi être un moyen d’apprendre à connaître et à apprivoiser son corps, en particulier à l’adolescence, puisque c’est précisément le corps qui est amené à se transformer de manière parfois déroutante. Par exemple, lorsque l’on a beaucoup grandi en peu de temps, on ne se sent pas toujours à l’aise, on ne sait pas très bien quoi faire de ses bras, on est maladroit. Le sport peut alors être le moyen de se familiariser avec ce nouveau corps. Le
sport a donc aussi des effets sur votre moral. Des études montrent que les jeunes qui pratiquent un sport ont une image plus valorisée d’eux-mêmes, qu’ils sont moins déprimés (selon une recherche effectuée par l’Inserm). Quand on pratique un sport régulièrement, on apprend, on progresse, on se donne de nouveaux objectifs et lorsqu’on les atteint, cela peut être source de satisfaction : on peut être content de soi mais on peut aussi susciter
l’admiration des proches, des amis ou des parents.
Faire du sport pourquoi ?
- Pour se faire plaisir, et faire l’expérience de nouvelles sensations corporelles : en effet, des études montrent que le plaisir est la première motivation chez les jeunes pour faire du sport ; cela est même prouvé scientifiquement puisque le plaisir que l’on prend lors d’une activité physique se traduit physiologiquement par la lire plus
