Exercez-vous!
Exercice -- santé, et plaisir!
Si vous êtes un amateur d'exercice qui prend plaisir à s'entraîner rigoureusement au centre sportif, bravo! Cependant, si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez besoin d'un peu d'encouragement pour découvrir les bienfaits -- et le plaisir -- de l'exercice.Jeunes et moins jeunes peuvent bénéficier de l'exercice physique -- autant les personnes atteintes de maladie chronique que les autres. Cependant, l'exercice est particulièrement important chez les personnes atteintes de maladie cardiaque. Ces informations vous permettront de découvrir les bienfaits de l'exercice, ainsi que les façons de choisir une forme d'activité physique qui vous convient -- et comment persévérer! Il est important de discuter avec votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice. Votre médecin peut vous donner de plus amples renseignements concernant le genre et la quantité d'exercices qui vous conviennent.Pourquoi faire de l'exercice?
L'exercice renforce votre coeur!Votre coeur est un muscle, et comme tout muscle, il doit demeurer actif. Demandez à votre médecin quel programme d'exercice vous convient. Pour la plupart des gens, pratiquer une activité physique d'intensité modérée quatre ou cinq fois par semaine durant 30 minutes réduit les risques de maladie coronarienne.
L'exercice régulier augmente le taux de « bon » cholestérol, le HDL-cholestérol. Le HDL-cholestérol contribue à l'élimination du « mauvais cholestérol » (LDL-cholestérol) dans les artères. Un taux élevé de LDL-cholestérol dans le sang peut entraîner la formation de dépôts graisseux dans les artères, ce qui nuit à la circulation sanguine et peut occasionner une crise cardiaque.
L'exercice peut également abaisser votre tension artérielle. L'hypertension artérielle est reliée à un risque accru de maladie cardio-vasculaire, notamment de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral; or, l'exercice permet de maîtriser votre tension artérielle.
L'exercice peut vous aider également à perdre du poids. L'embonpoint peut aussi accroître le risque de lire plus
