ZZZzzz...le sommeil

Tout d’abord, pour les sceptiques qui continuent à penser que dormir est ( un peu ) une perte de temps, des expériences ont montré que nous ne pouvions pas survivre à une privation de sommeil. D’ailleurs, c’est un mode de torture ! Nous avons tous besoin de dormir, c’est vital pour notre corps et notre esprit. Des scientifiques ont même découvert des « neurones du sommeil » qui s’inactivent lorsque nous sommes éveillés et qui fonctionnent quand nous dormons ! Les recherches continuent afin de déterminer leur rôle précis. En attendant, à défaut de savoir à quoi ils servent précisément, nous savons déjà quelles sont les fonctions du sommeil ! Dormir, ça sert à se reposer ! Évidemment. Cela nous permet de récupérer de la fatigue physique, intellectuelle et psychique. Etre bien reposé est nécessaire pour pouvoir apprendre, rire, faire du sport... vivre pleinement les choses ! Dormir, ça nous sert à grandir ! La sécrétion de l’hormone de croissance chez l’enfant et chez l’adolescent se fait quand il dort. Dormir, ça nous permet d’apprendre et de mémoriser les choses... C’est pour ça que les bébés qui sont en train de découvrir le monde et d’intégrer plein de choses dorment autant ! Lire ses cours au dernier moment, le soir précédent un contrôle, n’est donc pas seulement un manque d’organisation, c’est aussi une bonne idée. Dormir, ça permet aux cellules et aux tissus de notre corps de se réparer ! Le sommeil servirait aussi a bien d’autres choses. On a remarqué que la privation de sommeil provoquait de nombreux troubles : des difficultés à parler, la personne n’arrivant plus à articuler, des troubles de l’équilibre (comme quoi, on peut vraiment « tomber » de fatigue), une modification de l’humeur (la personne devient irritable, agressive, déprimée) et pour finir une difficulté à organiser ses idées ! Même si on ne sait pas encore pourquoi, les faits sont là ! Donc, pour être bien dans son corps et dans sa vie, il faut aussi savoir se laisser aller dans les bras de Morphée !

Sommeil : quelle vie la nuit !

Le sommeil occupe le tiers de notre vie. A 60 ans nous avons dormi 20 ans ! On est loin des 100 ans de la belle au bois dormant, mais c’est tout de même impressionnant. Mais finalement que se passe-t-il vraiment au cours de cette activité qui nous prend tant de temps ? Une nuit de sommeil est constituée de plusieurs cycles d’une heure et demie qui se succèdent les uns aux autres. Pour chacun de ces cycles on lire plus