Les suppléments vitaminiques
Les antioxydants
Un
antioxydant est une substance qui empêche l’oxydation du produit auquel elle est mélangée. Mais dans le cas des vitamines le mot ‘antioxydant’ applique aux
vitamines comme C, E et A. On les appelle comme ça parce qu’elles aident à prévenir l’oxydation du cholestérol mauvais.
L’efficacité des suppléments dépend de quelques facteurs comme l’interaction de tous les nutriments absorbés, le type de
carence et l’état de la personne. Parfois c’est nécessaire de prendre des suppléments vitaminiques.
Raisons:
- des restrictions mises sur certains aliments riches en vitamines
- un besoin des vitamines
- une perte de vitamines au cours de la dialyse.
Mais on doit faire attention quand on use de l’antioxydant, car il y a quelques
désavantages. Les suppléments vitaminiques donnent au patient un sens de sécurité, mais elles ne peuvent pas être considérées comme une alimentation riche en graisses et faible en vitamines. Quand tu consomme des antioxydants pendant la grossesse le risque sur des malformations du fœtus augmente. A haute dose quelques éléments nutritifs peuvent devenir toxiques. Elles peuvent aussi causer des problèmes de digestion et de constipation. Bien sûr il y beaucoup d’autres façons afin de diminuer les risques des maladies cardiovasculaires
- l’arrêt de fumer
- des alimentations saines avec des fruits et des légumes
- des exercices physiques
- un maintien de votre poids normal.
Cependant quand vous choissez pour des suppléments vitaminiques vous devez en première lieu prendre
les vitamines d’origine naturelle et éviter de prendre
les vitamines de synthèse parce que elles sont fortement dosées. Et aussi très important consultez votre médecin ou diététiste avant prendre des suppléments vitaminiques.
Les suppléments vitaminiques pour enfants
Aujourd’hui les parents pensent que les suppléments vitaminiques sont une solution simple pour améliorer la santé d’enfant. Le marché joue un rôle dans cette opinion et offre ainsi une gamme grande de suppléments vitaminiques. Mais on doit se rendre compte qu’actuellement l’enfant n’a pas besoin des suppléments vitaminiques. Le
lait maternel contient toutes les vitamines sauf la vitamine D. La vitamine D est la seule vitamine qu’il faut ajouter par exemple avec l’aide du soleil. L’enfant crée aussi des mauvaises habitudes d’alimentation . Quand l’enfant prend des pilules chaque jour, ça devient une routine et il peut penser que ce soit la seule manière de rester en santé. Quelques exemples des suppléments vitaminiques : le vitamine D et le fluor.
